Co pić zamiast kawy, gdy brakuje energii?


Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów w Polsce. Codziennie pijemy ją rano, aby rozbudzić się przed rozpoczęciem swoich codziennych obowiązków. W ciągu dnia również pomaga nam utrzymać koncentrację na wysokim poziomie. Pijemy ją także dla przyjemności. Ostatnie badania naukowe poświęcone kawie obaliły wiele mitów na jej temat, jednak napój ten jest nie polecany dla osób z chorobami żołądka. Są osoby, które kawy nie lubią bądź źle się po niej czują. W takich sytuacjach można sięgnąć po inne napoje z zawartością odpowiednich ziół, które będą działać pobudzająco w równym stopniu jak kawa. Te zioła zostaną opisane w dzisiejszym artykule.

Yerba mate


Yerba Mate to napar, który jest przyrządzany z gałęzi i liści ostrokrzewu paragwajskiego. To drzewo rośnie on na obszarze pomiędzy Oceanem Atlantyckim, a rzeką Paraguay, jest cały czas zielone i osiąga od 6 do nawet 15 metrów wysokości. Ma wiele właściwości zdrowotnych, a najważniejszymi z nich są usuwanie zmęczenia oraz poprawienie sprawności psychofizycznej i koncentracji. Jest także bogaty w witaminy A, B1, B2, C i E oraz mikroelementy: sód, wapń, magnez, krzem, żelazo i potas. Zaletą tego naparu jest to, że działa o wiele silniej niż kawa, a jego działanie utrzymuje się znacznie dłużej. Ponadto można go pić zarówno na ciepło i na zimno oraz mieszać np. z sokiem.
Yerbę pije się w specjalnym naczyniu zwanym mate. Zazwyczaj jest ono wykonane z drewna lub z ceramiki. Zioło należy wsypać do 3⁄4 objętości naczynia, a następnie włożyć specjalną rurkę przeznaczoną do picia - bombillę i zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą.

Guarana


Guarana jest to roślina, która pochodzi z Ameryki Środkowej oraz Południowej. Była wykorzystywana przez Indian ze względu na swoje właściwości lecznicze. Posiada w swoim składzie guaraninę i kofeinę, której zawartość jest większa niż w kawie i wynosi od 4-8% oraz katechiny i procyjanidyny, które mają właściwości właściwości psychostymulujące i pobudzające. Guarana przeciwdziała zmęczeniu, likwiduje migrenowe bóle głowy i gorączkę oraz jest stosowana przy zaburzeniach erekcji. Doskonale przyspiesza także proces odchudzania.

Pozostałe właściwości guarany:

● ułatwia zapamiętywanie
● poprawia nastrój
● zwiększa odporność i wytrzymałość fizyczną
● posiada właściwości antyoksydacyjne
● hamuje uczucie głodu
● dodaje sił witalnych
● pobudza do działania.

Żeń-szeń


Żeń-szeń jest to roślina, która posiada właściwości zdrowotne, które zawdzięcza dzięki 200 składnikom aktywnym.
Najważniejszymi substancjami są ginsenozydy, które zwiększają zdolność hemoglobiny do przyłączania tlenu, co powoduje lepsze dotlenienie narządów. Dzięki temu w organizmie wzrasta ilość energii i zwiększa się zdolność ustroju do wysiłku fizycznego i umysłowego oraz odporność na stres. Dodatkowo ginsenozydy pobudzają układ odpornościowy i znacznie skracają czas rekonwalescencji po chorobie. Korzeń żeń-szenia zawiera także: witaminy, składniki mineralne, cukry oraz inne pierwiastki
w śladowych ilościach, które posiadają wiele pozytywnych właściwości.

Herbata


Herbata jest naparem znanym na całym świecie. Jest przygotowywana z liści i pąków rośliny Camellia sinensis lub jej odmian.

Według legendy herbata została odkryta w 2700 roku p.n.e w Chinach przez cesarza Shen Nunga. Pewnego razu cesarz odpoczywał pod drzewem, a jego sługa gotował wodę do picia. Za sprawą powiewu wiatru do czajnika wpadły liście z pobliskiego drzewa. Władca zachwycił się smakiem płynu i właśnie w ten sposób powstała herbata.

Herbata ma wiele właściwości zdrowotnych. Posiada także działanie pobudzające. Odpowiedzialne za ten stan organizmu są: teina, teobromina i teofilina. Dlatego po wypiciu herbaty mija senność i znużenie, a także zwiększa się koncentracja uwagi, a także zdolność uczenia i kojarzenia.
Teina również działa przeciwbólowo, reguluje pracę jelit oraz działa moczopędnie. Silne działanie pobudzające ma czarna herbata oraz zielona przy odpowiednim zaparzaniu (należy parzyć herbatę przez 3 minuty po czym szybko oddzielić liście od naparu).



Artykuł został opublikowany także w nieistniejącym już Magazynie JOGA nr 4/2020 str 70-71.
Autor: Katarzyna Boczar

O portalu

Miejsce pełne zdrowia to portal internetowy o dietetyce i zdrowym stylu życia. W serwisie są udostępniane merytoryczne artykuły dzięki, którym możesz zadbać o swoje odżywianie i zdrowie. Właścicielem Portalu jest marka Przystań zdrowego życia. Chcesz się skontaktować z redakcją? Napisz: przystanzdrowegozycia@gmail.com

Informacja

Treści zamieszczone na Portalu Miejsce pełne zdrowia mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastępować kontaktu z lekarzem bądź innym pracownikiem ochrony zdrowia. Przed zastosowaniem się do porad zawartych w tym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia w zależności od potrzeb. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności wynikającej z zastosowania się do porad znajdujących się w Serwisie.

Kopiowanie, przetwarzanie lub rozpowszechnianie materiałów dostępnych w tym Serwisie w całości lub w części bez zgody Redacji jest zabronione.